Menatap Layar Monitor Terlalu Lama Memang Berbahaya

Image may contain: one or more people and screen

Pernahkah anda menghabiskan waktu lebih dari dua jam bahkan lebih bekerja di depan layar komputer?. Komputer memang dipercaya dapat membuat kita bekerja lebih produktif, namun ada berita buruk bagi sobat para pengguna komputer. Kenapa? Karena terlalu lama berada di depan layar komputer bisa menimbulkan terjadinya computer vision syndrome (CVS).Sindrom ini dapat menyebabkan mata lelah dan tegang karena seharian memandangi layar komputer. Dan perlu anda ketahui, CVS mempengaruhi sekitar 64% sampai 90% dari pekerja kantor.

Seperti diberitakan time.com. Kondisi ini kemungkinan besar tidak menimbulkan kerusakan mata permanen. Namun, dapat mempengaruhi kenyamanan pengguna komputer. Gejala yang paling familiar dari CVS termasuk ketegangan mata, kemerahan, iritasi mata atau kekeringan, perasaan terbakar di mata. Selain itu penglihatan kabur atau penglihatan gsobat hingga sakit kepala dan leher serta bahu terasa nyeri.

 

Beberapa faktor yang dapat meningkatkan kemungkinan CVS, termasuk masalah pada penglihatan yang terlalu fokus pada satu objek sehingga mata kering, terlalu lama mandangi layar komputer, pencahayaan yang buruk. Serta postur tubuh yang buruk dan bahkan sudut monitor yang tak tepat.

Faktor lain yang dapat kemungkinan besar bisa menyebabkan CVS bisa karena penggunaan kacamata dan lensa kontak. Dan, hampir 71 persen dari orang-orang yang melaporkan gejala CVS terjadi karena memakai kacamata dan lensa kontak dengan resep yang salah.

 

Tetapi, jika memang sobat merasa layar komputer menjadikan mata terasa sakit dan lelah, berikut beberapa cara untuk membantu meringankan gejalanya:

 

  1. Periksa kesehatan mata anda secara teratur
    Jika memang anda merupakan penderita mata minus atau plus, pastikan kacamata atau kontak lensa yang anda gunakan benar-benar nyaman dipakai. Minta resep sesuai dengan kondisi kesehatan mata anda. Sehingga saat sobat menggunakan komputer anda bisa merasa nyaman berada di depan layar.

 

  1. Ubah posisi komputer

Layar harus diposisikan tepat di depan wajah anda, bukan di samping. Posisikan monitor menjadi kurang lebih pusatnya adalah 4 sampai 8 inci bawah mata anda, yang memungkinkan leher bisa bersantai.

 

  1. Atur posisi yang nyaman
    Ini akan meminimalkan ketegangan pada leher, punggung dan bahu.

 

  1. Kurangi itensitas cahaya pada komputer
    Instalasi filter anti-silau pada monitor dapat diatur sesuai dengan kebutuhan. Anda juga bisa menyesuaikan nuansa jendela dan mengubah kontras layar dan kecerahan yang dapat membantu mengurangi silau dan pantulan.

 

 

  1. Jangan lupa obat tetes mata
    Obat tetes mata dapat mencegah mata kering. Jika itu tidak berhasil, pertimbangkan untuk menggunakan tetes mata berpelumas.

 

  1. Istirahat

Luangkan waktu untuk melakukan gerakan ringan yang bisa mengalihkan pandangan dari layar. Bisa berdiri sejenak, meregangkan atau bisa  melihat ke kejauhan. Jauh dari komputer, setiap 30 menit atau lebih untuk memberikan mata istirahat.

 

(B-10)

Ayo Bagikan!Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Pin on Pinterest

Related Search

No Response

Leave a reply "Menatap Layar Monitor Terlalu Lama Memang Berbahaya"